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痩せ型妊婦の体重増加推移と産後一年半の体重

投稿日:2015-09-14 更新日:

息子の母子手帳の記録を見ておセンチな気分になったついでに、息子妊娠時の体重増加の推移をまとめてみようかなーと思います。

ちなみに、年齢は20代前半・身長は155cm・体重はだいたい37kg~39kgの間で増減していました。
妊娠判明時はちょうど39kg。
産科の医師からは、出産時に「妊娠前+10kg」までの体重増加に抑えるように指導されました。
急な体重増加は身体への負担が大きいためだとか。
わたしの通っていた産科では、痩せ型~普通体型の妊婦には『妊娠時+10kg』、軽肥満~肥満体型の妊婦には医師・助産師が個別に算出して体重管理の指導が行われていました。

ただ、体重が増えなければそれで良しというわけではないのが妊娠中の難しいところです。
妊娠前に痩せ型~普通体型の女性の妊娠中の体重増加が7kg未満の場合、低出生体重児を出産するリスクが高くなるという厚生労働省の調査結果も。
出典:妊産婦のための食生活指針 |厚生労働省

「つわりで何日も食事どころか水分も摂れない…体重もみるみる減っていく…」という方は無理せず受診をおすすめします。
わたしも二人目妊娠中、点滴をお願いしたり、吐き気止めを処方してもらいました。
11w1d つわりで点滴&吐き気止めを処方してもらいました

また、食事を摂るのがつらい、きつい…という方も、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスク低減のために「葉酸」だけは摂取しましょう。
ベルタ葉酸は粒が小さめでサプリ特有のにおいもないので、わりと飲みやすいです。
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妊娠中の体重の増え方(一例)

妊娠中の体重の推移と理想体重(一人目・二人目比較)

理想体重は、妊娠前のBMIが18未満であることから52kg(妊娠前の体重+12kg)としました。
妊娠15週までは1週間に0.2kg、妊娠16週から23週までは1週間に0.3kg、24週から40週までは1週間に0.5kgの増量を目安にしています。

 

妊娠前 39.0kg

特に意識はしていなかったが、元々食が細いため太らない体質(とこの時は思っていたのでした…)。

 

妊娠3ヶ月 9週 39.2kg

前回+0.2kg 妊娠前+0.2kg

すでに一ヶ月近く続いていたつわりに苦しんでいた頃。
食べたら多少楽になったのでわりと食事はとっていた方だと思います。
とはいえ、圧倒的に吐いていた回数が多かったので体重増加は少なめ。

 

妊娠3ヶ月 11週 39.5kg

前回+0.3kg 妊娠前+0.5kg

ここらへんがつわりのピークだった気がします。
というわけでまだまだいい感じの体重増加。

 

妊娠4ヶ月 15週 42.4kg

前回+2.9kg 妊娠前+3.4kg

ちょっとつわりが楽になってきて、吐かない日がすこしずつ増えてきました。
と思ったら面白いくらい食べられるんですよね。
元々小食であまりたくさん食べられない体質(参考記事)だったので、食欲が爆発したのかもしれません。
検診では「ちょっと増え方が目立つかな、気をつけましょうね~」と指導。

 

妊娠5ヶ月 17週 42.6kg

前回+0.2kg 妊娠前+3.6kg

吐きづわりは収まる。
吐き気はあったのでちょこちょこ飴やお菓子をつまみながら仕事をしていたのですが、前回検診時の指導を意識していたからか体重増加は抑えられました。

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妊娠5ヶ月 19週 44.5kg

前回+1.9kg 妊娠前+5.5kg

吐き気は継続。
ただ、味覚異常(苦い・渋い)がマシになってきたのでごはんがおいしくておいしくて。
我慢できずにとにかく食べました。ほんとにすごい食べてた。
検診時はなぜかスルー。

 

妊娠6ヶ月 21週 46.1kg

前回+1.6kg 妊娠前+7.1kg

さすがに検診で注意されました。
「臨月近くなってきたら、息吸うだけで体重増えるくらいですからね!今はもうちょっと抑えましょうね~」

 

妊娠6ヶ月 23週 47.0kg

前回+0.9kg 妊娠前+8.0kg

食事はがまんできない。
この時すでに切迫の診断を受けていたため、ウォーキング等の運動は禁止されていました。
そのため、気休めに食事前・食事後に短時間の半身浴をしていました。
半身浴効果か、体重増加は抑えられました。

 

妊娠7ヶ月 26週 48.0kg

前回+1.0kg 妊娠前+9.0kg

お正月だったので食べ過ぎました。
いよいよ子宮頚長が短くなってきたので半身浴も禁止に。

 

妊娠8ヶ月 28週 48.7kg

前回+0.7kg 妊娠前+9.7kg

自宅安静。まだまだ増えます。

 

妊娠8ヶ月 30週 49.0kg

前回+0.3kg 妊娠前+10.0kg

入院決定。

 

妊娠8ヶ月 31週 50.3kg

前回+1.3kg 妊娠前+11.3kg

これは入院中に測定したんで、着衣だからなんとも言えないかなぁ。
たぶん前回+0.3kgくらいだと思います。

 

妊娠9ヶ月 32週 50.6kg

前回+0.3kg 妊娠前+11.6kg

ストレスの溜まる入院生活でしたが、さすが栄養バランスが考えられた病院食。
間食もちょこちょこしていましたが、体重増は落ち着きました。

 

妊娠9ヶ月 34週 50.7kg

前回+0.1kg 妊娠前+11.7kg

これは退院時の体重測定かな。
最終的に妊娠前+11.7kgで落ち着きました。

この数日後に出産になったので、よく聞く『臨月の恐ろしい体重増加』は経験していないのです。
お役に立てずすみません。

 

妊娠後期は体重が増えやすいと言いますが、わたし個人の感覚としてはつわりが落ち着いた頃の体重増加が一番勢いあったかなぁ。
結局食欲は卒乳する一歳前まで全開、卒乳してからは急激に減退しています。
ホルモンってすごいわぁ。

いま妊娠中の方で、産後に体型が戻るか心配されている方もいると思います。
妊娠前と同じ体重まで、産後一年あれば無理なく戻せるんじゃないかなー。
私の場合は産後半年で出産時から-7kg、産後一年で出産時から-12kgとすこしずつ妊娠前の体重に戻りました。
よく食べていたのに体重が戻ったのは完母だったことも影響しているかもしれませんが、乳児育児中は完母とか完ミとか関係なく痩せる気がする。
正確に言うと、やつれる?

ただし、体型は努力しないと戻りません。
頬はこけてるし、鎖骨の浮き方こわいのに、ただでさえない乳は垂れるし、お腹周りはぽこっとしているし…
息子妊娠前と同じ39kgなんですけどね、どうしてこんなへんてこな体型なのか。
オカン体型ってやつなのでしょうか…

二人目妊娠中の体重増加の推移はこちらで更新しています。(新しいタブが開きます)
第二子妊娠中の体重増加推移(体重管理)まとめ【随時更新】



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